Статья рассказывает о различных типах биотиков: пробиотиках, пребиотиках, синбиотиках и метабиотиках. Приводятся особенности каждого типа и их влияние на микрофлору кишечника. Описывается, как правильно выбирать пробиотики и пребиотики, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.